Какой тренажер велосипед лучше
Перейти к содержимому

Какой тренажер велосипед лучше

  • автор:

Как выбрать велотренажер для дома?

Хотите похудеть, подтянуть ягодицы и бедра, развить выносливость и наладить работу сердечно-сосудистой системы, но при этом не имеете времени, чтобы посещать спортзал? Обратите внимание на современные велотренажеры для дома, которые помогут вам укрепить мышцы нижней части туловища, улучшить здоровье и эмоциональное состояние, поднять жизненный тонус и избавиться от стресса.

Первые велотренажеры были разработаны в 70-е годы прошлого века. Изначально их использовали для тренировки профессиональных спортсменов, но затем их быстро оценили широкие массы населения: сначала они появились в спортзалах, а затем и в домах. Сегодня домашний велотренажер – это один из наиболее покупаемых кардиотренажеров (наравне с эллипсоидом или беговой дорожкой). Это оптимальный вариант для людей, ведущих малоподвижный образ жизни: велотренажер позволяет проводить аэробные тренировки, сбрасывать лишний вес, укреплять мышцы живота, ног и бедер. Разберем, как выбрать велотренажер для домашних занятий, какие они бывают, чем отличаются и почему следует отдать предпочтение именно велосипеду, а не беговой дорожке или эллиптическому тренажеру. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.

Какие бывают системы нагрузки?

Велосипедные тренажеры для дома делятся на три вида в зависимости от системы нагрузки:

  1. С механическим приводом. Велотренажер имеет маховик, который раскручивается во время тренировки. Нагрузка регулируется механическим способом за счет торможения маховика колодками или натяжения ремня. Из плюсов подобной системы выделяется низкая цена и отсутствие необходимости подключения велотренажера к розетке. Из минусов – высокий уровень шума во время занятий, быстрый износ ремня или колодок, ход педалей не плавный за счет неравномерности нагрузки. В целом, эра механических велотренажеров прошла – размещать их в квартире или дома не рекомендуется из-за шумности работы.
  2. С магнитным приводом. Система на велотренажерах с магнитным приводом идентична механическим, но нагрузка создается не колодками, а магнитами. Это позволяет избежать шума в процессе тренировки и в 2-4 раза продлить срок беспроблемной эксплуатации оборудования. К плюсам магнитных велотренажеров относится доступная стоимость, отсутствие шума во время работы, плавность хода, возможность изменения нагрузки, информативный бортовой компьютер и отсутствие необходимости подключения к розетке. Из минусов – только сложность ремонта. Вместо механического лучше приобрести магнитный велотренажер – он эффективнее, надежнее и практичнее.
  3. С электромагнитным приводом. Современная разновидность велотренажеров, нагрузка в которых создается за счет электромагнита. Требует подключения к электросети для работы, имеет полнофункциональный бортовой компьютер, отслеживающий необходимые параметры и позволяющий заниматься максимально правильно по предустановленным или индивидуальным программам. Основные плюсы системы: лучшая плавность, большое количество встроенных программ, равномерная нагрузка, дополнительные функции, тихий ход. Минусы – необходимость в розетке и высокая стоимость.

Типы конструкций

Рассмотрим, какие тренажеры бывают по типу конструкций:

  1. Вертикальная (аналог велосипеда). Спортсмен сидит на сидении, педали располагаются вертикально под ним. Из плюсов вертикальных велотренажеров выделяют компактные размеры, привычность тренировки и эффективность – он задействует основные группы мышц нижней части тела. Из минусов – повышенная нагрузка на спину и суставы. Эффективен для тех, кто хочет похудеть или быстро подтянуть ягодицы и бедра.
  2. Горизонтальная модель. Изначально подобные тренажеры использовали дома для реабилитации, но затем ее оценили и спортсмены. Педали в горизонтальных велотренажерах вынесены вперед, а тренирующийся полулежит в кресле. Подобные устройства подходят для людей, имеющих проблемы со спиной и суставами, людей с проблемами сердечно-сосудистой системы и имеющих склонность к гипертонии. Также его используют для тренировки пожилые люди и беременные женщины.

Профессиональные спортсмены используют для тренировки спин-байки – это разновидность вертикального тренажера, который полностью имитирует посадку и движение на гоночном велосипеде. Этот агрегат позволяет развивать выносливость и дает полноценную аэробную нагрузку во время занятий.

На что обращать внимание при выборе велотренажера?

Разберем, какой современный тренажер будет лучшим для регулярных тренировок. При подборе следует учитывать следующие факторы:

  1. Вес пользователя. Чем больше масса тренирующегося, тем мощнее конструкция велотренажера. К массе спортсмена рекомендуется прибавлять 15-20%, чтобы девайс не работал на износ. К примеру, если ваш вес 75 кг, то приобретайте агрегат, выдерживающий 75*0,2+75=90 кг. Если в семье несколько человек, то делайте расчет по весу самого тяжелого.
  2. Тип велотренажера. Выбор типа зависит от требований, которые выдвигаются к устройству, а также от планируемого режима работы. Для людей с варикозной болезнью, с больными суставами или спиной подойдут горизонтальные модели, для профессиональных гонщиков – спин-байки, для людей, которые хотят стать стройными – обычный велотренажер.
  3. Габариты помещения. Если вы ограничены в пространстве, то подбирайте складывающиеся модели – они позволяют экономить полезную площадь. Для занятий в небольших квартирах подойдут вертикальные модели – они занимают минимум места. Хотите быть в лучшей форме —
  4. Встроенные программы. В современных велотренажерах имеются несколько десятков встроенных программ, рассчитанных для различных ситуаций: быстрое похудение, прокачка мышц, кардио-упражнения и пр. Хотите добиться лучших результатов – выбирайте аппараты с встроенными программами или возможностью внесения индивидуальных.
  5. Информативный дисплей. Встроенный компьютер в велотренажерах выводит информацию о пробеге, времени занятий, сожженных калориях, скорости пульса и пр. Эта информация помогает в мотивации и позволяет заниматься более эффективно.

Совет: при кардио-упражнениях рекомендуется держать пульс на 60-70% от максимального. Необходимое значение считается по следующей формуле: (220 минус возраст)*0,65. Т.е. если вам 35 лет, то работать на кардио эффективнее всего, поддерживая пульс на уровне (22-35)*0,65=120. Превышать личную норму (220 минус возраст) не рекомендуется, чтобы не нанести ущерб сердечно-сосудистой системе.

Также при подборе спортивного велотренажера следует обращать внимание на наличие дополнительных функций. Полезным будет наличие встроенных кардиодатчиков (обычно располагаются в рукоятках), крепления для бутылки с водой, встроенных динамиков для проигрывания музыки, дизайна велотренажера и прочих приятных мелочей.

Популярные бренды и лучшие велотренажеры России

Новички часто задаются вопросом – какой тренажер лучший для занятий и на каком производителе остановить свой выбор. Практика показывает, что тренажеры равного класса практически не отличаются друг от друга по возможностям, надежности и функциональности, поэтому делать основной упор именно на компанию-производителя не стоит.

Выпуском велотренажеров занимаются европейские, российские, американские и азиатские компании. Американские и европейские товары отличаются высокой надежностью, продуманностью, функциональностью и высокой стоимостью. Российские, китайские и тайваньские модели дешевле при сравнимом качестве. Рассмотрим несколько популярных брендов, представленных на российском рынке:

  1. Oxygen Fitness. Имеет большое количество встроенных программ, возможность индивидуальной настройки и регулировки скоростного режима. Отличается стильным дизайном, высокой надежностью и продолжительным сроком эксплуатации. Велотренажеры Oxygen Fitness подходят как для любителей, так и для профессионалов велоспорта.
  2. Carbon Fitness. Выпускает классические и бюджетные модели для домашних тренировок. Отличается компактными размерами, надежностью и функциональностью. Подходят для ежедневных занятий всей семьей.
  3. Svensson Body Labs. Изготавливает прочные, надежные и бюджетные велотренажеры, подходящие для любительских и профессиональных тренировок. Продукция компании отличается компактными размерами, наличием встроенных программ для эффективных тренировок, функциональностью и информативным дисплеем.
Наименование Цена, руб. Максимальный вес
пользователя, кг.
Вес маховика, кг Система
нагружения
Велотренажер Carbon Fitness U304

В онлайн-каталоге нашего интернет-магазина представлены и другие модели велотренажеров, которые отлично зарекомендовали себя в работе. Если затрудняетесь с выбором, то позвоните нам – квалифицированный менеджер ответит на имеющиеся вопросы и поможет подобрать подходящий агрегат под ваши параметры.

Полезное видео

Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80

Как выбрать велотренажер для дома

Как выбрать велотренажер для дома? Этим вопросом чаще всего задаются люди, только начинающие свой спортивный путь. В этой статье постараемся помочь разобраться во всем многообразии моделей и ответить на первоочередные вопросы.

⚡ Чем отличаются велотренажеры

Непросто выбрать вело тренажер — огромное количество видов, разнообразие конструкций и прилагающихся опций — как определиться какой лучше?

В первую очередь нужно ответить на вопрос — для каких целей приобретается кардиотренажер:

  1. Похудение и приведение мышц в тонус — планируйте тренировки средней интенсивности 2-3 раза в неделю, выбираем среднеценовую модель.
  2. Высокоинтенсивные тренировки ног и быстрое снижение веса — нужны регулярные занятия с высокой частотой прокрутки педалей на тренажере, рассчитанном на высокие нагрузки.
  3. Минимальное поддержание активности — планируются занятия пользователей с избыточным весом, людей в возрасте и реабилитация после травм. Кардиотренировки будут минимальной и средней интенсивности, 1-2 раза в неделю.

От состояния пользователя будет зависеть на какой тренажер обратить внимание.

Вертикальные модели — для людей со здоровой спиной и без проблем с суставами. Такие устройства имеют посадку как на обычном велосипеде — педали прямо под сиденьем, требуется самостоятельно поддерживать ровную спину и не сутулиться.

вертикальный вело тренажер

Горизонтальный велотренажер — оборудован сиденьем со спинкой, чтобы снизить нагрузку на спину. Этот тип более устойчив и готов выдерживать большой вес пользователя. Педали и сиденье находятся практически в одной плоскости — можно не переживать за нагрузку на суставы. Увеличение амплитуды движений происходит плавно.

горизонтальный вело тренажер

Спин-байки — отдельная разновидность вертикальных вело тренажеров. Они предназначены для интервальных тренировок, тренировок на выносливость и силу, «скоростных» занятий. Движение педалей на спин байке происходит не по инерции, а за счет непрерывных усилий: нужно не только надавить сверху на педаль, чтобы прокрутить маховик, но и вернуть педаль в верхнюю точку, на педалях тренажеров находятся специальные крепления (фиксаторы) для стоп.

тренажер спин байк

Велоэллипсоид — в отдельную категорию обычно выносят тренажеры данного типа. Как очевидно из названия — это два тренажёра в одном: орбитрек и велосипед. Такие модели отлично тренируют основные группы мышц и верхних, и нижних конечностей, помогают держать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Тренажер подойдёт для тех, кто стремится к красивому и здоровому телу, но при этом хочет, чтобы тренировки были на 100% безопасны. Оригинальная конструкция позволяет снизить нагрузку на суставы и связки, создать комфортные условия для тренировок.

велоэллипсоид

⚡ Типы велотренажеров

Велотренажеры также можно классифицировать по системе нагружения.

1. Механические. Данный вид отличается ручной регулировкой уровней сопротивления. Механические модели бывают:

  • Ременные — в них нагрузка регулируется специальной ручкой, которая изменяет силу натяжения ремня, повышая или уменьшая сопротивление. К плюсам таких спортивных снарядов относят простую эксплуатацию, невысокую цену и независимость от источника питания;
  • Колодочные — нагрузку можно изменять сопротивлением тормозных колодок, чем сильнее трение, тем выше нагрузка. Управление также производится вручную. Плюс такого способа в том, что ощущения от занятий более приближены к реальной езде, сопротивление можно выбрать из широкого диапазона. Из минусов: высокий уровень шума и более сложное обслуживание велотренажера.

Механические велотренажёры отличаются компактностью, простой использования и приемлемой ценой. К минусам можно отнести ограниченный функционал и достаточно шумную работу.

2. Магнитные. Основным элементом, создающим нагрузку, как видно из названия, является постоянный магнит. За счет изменения расстояния между магнитом и маховиком, регулируется сила нагрузки. Интенсивность нагрузки в этих моделях регулируется вручную, путем вращения специального регулятора, который обычно располагается под консолью, он, в свою очередь, перемещает магнит ближе или дальше от маховика. Эти тренажеры имеют более плавный ход и работают чуть тише.

3. Электромагнитные — подключаются к электросети, под воздействием тока в маховике создается постоянное электромагнитное поле, которое и создает сопротивление. Путем уменьшения и увеличения этого сопротивления можно устанавливать различные уровни нагрузки.

Электромагнитные тренажёры оснащены программами с различными параметрами тренировок. Уровень нагрузки автоматически регулируется с панели управления и выбирается вместе с программой. Такие тренажеры стоят уже дороже, чем предыдущие категории.

Можно встретить модели, оснащённые генератором, что позволяет не зависеть от электрической сети и располагать агрегат в любом удобном месте.

⚡ Маховик

Маховик — это диск, который приводится в движение при кручении педалей. Чем он тяжелее, тем плавнее и равномернее ход педалей (ускорение и торможение без рывков), тренировка интенсивнее (больше уровней нагрузки), выше порог максимального веса пользователя. В общем — тренажер более вынослив, эффективен и комфортен.

Маховик может быть от 4 до 20 кг. Для легкой нагрузки подойдет тренажер с маховиком до 8 кг. Для средней интенсивности и эффективного сжигания калорий и похудения оптимальный вес — 8-11 кг. Это уже очень комфортные по плавности вело тренажеры. Маховое колесо более 12 кг является универсальным и подходит для широкого спектра действий, в том числе высокоинтенсивных тренировок. Стоимость с таким маховиком будет выше, зато высокий уровень комфорта и тренировок.

Тренажеры с увесистым маховым колесом окупают дорогую себестоимость, за счет:

  • Плавности движений и мягкого хода;
  • Лучших функциональных характеристик с широким диапазоном настроек;
  • Универсальности для разных категорий пользователей, включая их антропометрические данные.

⚡ Размеры велотренажеров

После того как вы определились какой типа нагрузки вы хотите получить, самое время продумать, где вы расположите велотренажер. Хоть велотренажеры и не занимают много места, нужно заранее представлять куда вы его поставите.

Велотренажеры предназначены для установки и использования в крытом и отапливаемом зимой помещении. Их нельзя ставить на балкон в холодное время года или в любое другое холодное и сырое пространство. Это может привести к повреждению компонентов тренажера и его поломке.

Виды велотренажеров по размерам

Учтите, что горизонтальным тренажерам места нужно больше, чем вертикальным. А вес некоторых моделей достигает 100 кг — тренажер может повредить напольное покрытие даже при наличии стабилизаторов — лучше всего поставить велотренажер на специальный коврик. Но не все модели такие внушительные, есть и устройства с весом до 20 кг.

Существуют также и мини велотренажеры. Они, соответствуя названию, имеют минимальный функционал. В отличие от обычных тренажеров эти модели не имеют ни руля, ни сидения — это лишь механизм с педалями. Конечно, данные устройства неспособны имитировать езду на велосипеде по пересеченной местности, но, если пользователю важно сохранить дома как можно больше свободного пространства — мини тренажеры будут отличным вариантом.

складной велотренажер

Компромиссом между обычным и мини тренажером являются складные модели. В разложенном виде такой агрегат полностью повторяет внешний вид обычного велотренажера, только немного меньше по размеру. Когда тренажер сложен, он с легкостью убирается в шкаф. Важно знать, что из-за своей конструкции складной механизм способен выдерживать значительно меньшую нагрузку.

И не получится достичь интенсивности тренировок как на обычном сайкле — чтобы уменьшить общую массу тренажера, маховик также устанавливается самый легкий.

При этом, пользователь на складном велотренажере располагается не совсем так как на вертикальном аналоге. Педали тут располагаются скорее под рулем, чем под сиденьем. Поэтому работают немного другие мышцы по сравнению со стандартным вертикальным вариантом.

В среднем велотренажер обладает габаритами: ширина в диапазоне 50-75 см, высота — 120-150 см. Мы собрали все возможные размеры тренажеров в сравнительную таблицу для вашего удобства:

Тренажер

Тип

Длина

Вертикальные

Какой фирмы велотренажер лучше купить?

Разнообразие моделей, брендов, характеристик — это все может запутать и отпугнуть. А ведь вы просто хотели найти себе хороший велотренажер!

Не волнуйтесь, мы облегчим вам поиски. Мы составили Топ-3 фирмы домашних велотренажеров, которые стоит рассмотреть для покупки.

Everyfit

Магнитный велотренажер Everyfit K8518

Заказать в 1 клик

Велотренажер Everyfit 911M, спин-байк

Заказать в 1 клик

Аэромагнитный велотренажер Everyfit ORBF11

Заказать в 1 клик

Велотренажеры от Everifit — это бюджетный и доступный вариант для тех, кто хочет крутить педали, не выходя дома. Бренд предлагает магнитные велотренажеры, air-байки и спин-байки.

Несмотря на низкую цену, в велотренажерах Everifit вы найдете все необходимые характеристики для домашних тренировок: регулировку сиденья, держатели для планшета/книги/бутылки, транспортировочные колесики и многое другое. Также во время тренировки вы можете следить за показателями скорости, расстояния, калорий и пульса.

Вам не составит труда поднять велотренажер: байки от Everifit не тяжелые, их можно перемещать без посторонней помощи. В использовании велотренажеры понятны на интуитивном уровне. Вы легко разберетесь, как использовать байк, даже если до этого у вас не было опыта тренировок с тренажерами.

Sportop

Велотренажер Sportop U60, вертикальный (дефекты)

97 850 83 170 ₽
Заказать в 1 клик

Велотренажер Sportop U80-LCD, вертикальный

Заказать в 1 клик

Велотренажер Sportop RB300, горизонтальный

Заказать в 1 клик

Следующий в нашем топе — Sportop. Бренд отличается широким выбором вертикальных и горизонтальных велотренажеров для дома. Качество материалов здесь выше, чем у предыдущего бренда. Соответственно, цена за велотренажеры тоже немного возрастает.

По характеристикам и функциям домашние велотренажеры Sportop идут ноздря в ноздрю с Everifit. Но все равно Sportop на шаг впереди: байки работают более тихо и плавно за счет электромагнитного сопротивления.

Более продвинутый компьютер позволяет следить за бОльшим количеством показателей тренировки. Sportop перетягивает на себя внимание современными технологиями и стильным дизайном.

Schwinn

Велотренажер Schwinn 570U, вертикальный (100529)

Заказать в 1 клик

Велотренажер Schwinn 700IC, спин-байк (IC7, 100737)

Заказать в 1 клик

Магнитный велотренажер Schwinn Classic Cruiser (100777)

Заказать в 1 клик

Завершает наш Топ-3 Schwinn — один из самых уважаемых брендов в мире спортивных тренажеров. Огромный опыт работы позволяет компании создавать качественные, стильные и эффективные велотренажеры для спортсменов любого уровня подготовки.

В этом топе Schwinn повышает планку: качество материалов у него выше, список характеристик шире, а дизайн круче. Кроме основных функций вы можете подключать велотренажеры к Bluetooth и Wi-Fi, синхронизировать работу байка с приложениями на смартфоне/планшете, слушать любимую музыку через встроенные динамики и пользоваться вентилятором.

Вертикальные и горизонтальные велотренажеры, спин-байки и air-байки от Schwinn входят в более высокую ценовую категорию, чем велотренажеры предыдущих брендов. Однако стоимость компенсируется высококлассным уровнем тренировок.

Выбор подходящего велотренажера — это всегда сложное и ответственное решение. Чтобы подобрать оптимальный байк для дома, советуем вам проконсультироваться с нашими менеджерами. Они всегда помогут подобрать для вас идеальную модель, ориентируясь на ваши потребности и возможности.

Лучшие велотренажеры для дома 2024

Регулярная физическая активность — это неотъемлемая часть нашей жизни и залог хорошего самочувствия. Регулярные занятия на велотренажере помогут сохранить и ее в холодное время года. Рассказываем, как выбрать лучший велотренажер в 2024 году

Лучшие велотренажеры для дома 2024

Благодаря велосипеду легко поддерживать себя в хорошей физической форме. В хорошую погоду можно совершать длительные велопрогулки на свежем воздухе и при этом избегать мышечного перенапряжения.

Однако когда на улице холодает, велосипед отправляется на балкон или в кладовку. А в ожидании весны и хорошей погоды можно скоротать время и поддержать тело в хорошей физической форме на велотренажере.

Первые велотренажеры увидели свет в 20 веке, их создал американец Роберт Кэрри. Первый велотренажер был магнитным: возле маховика был установлен магнит для обеспечения тормозящего эффекта. Он был не слишком удобным, так как спортсмену приходилось постоянно останавливаться, чтобы отрегулировать нагрузку, вручную изменяя положение магнита. В дальнейшем велотренажеры совершенствовались, пока не стали тем, чем являются сейчас. При этом использование в них магнитов осталось до сих пор. С их помощью тренажер может не только выполнять свою основную функцию, но и измеряет скорость движения, количество калорий и частоту пульса.

Современные модели отличаются друг от друга посадкой и системой нагрузки.

Посадка на современном велотренажере может быть:

  • Вертикальная. Модели с вертикальной посадкой напоминают классический велосипед, у них небольшие размеры и подойдут для интенсивных тренировок.
  • Горизонтальная. Горизонтальные тренажеры имеют большие габариты, но считаются самыми удобными и безопасными.

Система нагрузки может быть:

  • Колодочная. Принцип действия такой системы заключается в ручном изменении давления колодок на маховик тренажера. С помощью такой системы можно обеспечить высокий уровень нагрузки.
  • Магнитная. Уровень нагрузки регулируется с помощью магнита, изменяя расстояния между магнитом и маховиком ее можно уменьшить или увеличить.
  • Электромагнитная. В тренажерах с такой системой нагрузка изменяется изменением электрического напряжения на магнит. Такая система считается самой плавной.
  • Аэродинамическая. Нагрузка увеличивается за счет сопротивления увеличения воздуха. Чем выше темп, тем выше сопротивление.

Выбор редакции

Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту expert@kp.ru.

HYPERFIT Krümmung F-12

Krümmung F-12. Фото: exercisebike.hyper-fit.ru

Лучшая модель среди компактных горизонтальных тренажеров. Его уникальность заключается в в функции микротокового массажа и миостимуляции мышц. Она реализуется с помощью дополнительного интеллектуального компьютера с 24 встроенными программами: шиацу, тай-чи, иглоукалывание, разминание, лимфодренажный, баночный, акупунктурный массаж и другими.

Использовать микротоки можно на любых частях тела по выбору пользователя. Миостимуляция глубоко прорабатывает мышцы, улучшает кровоснабжение и лимфодренаж, питание, снабжение тканей кислородом, повышает иммунитет, выводит токсины. Благодаря этому без дополнительных усилий пользователя эффективность тренировки возрастает почти на 30%. Также микротоки помогают организму быстрее восстанавливаться после занятий спортом.

Тренажер подойдет даже новичкам и людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Удобная посадка снимает нагрузку на позвоночник и суставы, анатомическая форма сидения, регулируемая спинка, нескользящие ручки, рельефные педали с фиксаторами обеспечивают комфорт даже при длительных тренировках.

У тренажера восемь уровней сопротивления. Все важные показатели выводятся на ЖК-дисплей – продолжительность тренировки, пройденное расстояние, скорость, сожженные калории, пульс. Пользоваться велотренажером могут люди весом до 130 кг.

Выбор редакции
ООО «ГИПЕРФИТ» ИНН 7720847555. LjN8K4mu4

Krümmung F-12
Тренажер с миостимулятором

Миостимуляция глубоко прорабатывает мышцы, улучшает кровоснабжение и лимфодренаж, питание, снабжение тканей кислородом, повышает иммунитет, выводит токсины

Основные характеристики
Тип тренажера горизонтальный
Тип нагрузки магнитный
Вес тренажера 9 кг
Плюсы и минусы

Есть уникальная для России функция микротокового массажа и миостимуляции мышц, компактные размеры, максимальная нагрузка до 130 кг, щадящие условия тренировок, 8 режимов нагрузки, интуитивно понятный ЖК-дисплей, кардиодатчики и пульсометр, анатомическое сидения, множество регулировок

Не обнаружено

Топ-16 лучших велотренажеров для дома в 2024 году по мнению КП

Hasttings Onyx U16

Hasttings Onyx U16. Фото: Hasttings

Hasttings Onyx U16 — домашний велотренажер для регулярных и интенсивных тренировок, он одинаково подходит как новичкам, так и опытным спортсменам.

Остов выполнен из металла, максимальная нагрузка — 130 кг. Сидение обладает анатомической формой, оно, как и руль, регулируется в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Это позволяет не только точно настроить тренажер под себя, но и проводить продолжительные тренировки без остановки.

За плавный и стабильный ход педалей отвечают тяжелый маховик (22 кг) и трехкомпонентный педальный узел. Это важно не только для комфортного ощущения во время тренировок, но и влияет на качество проработки мышц.

В памяти тренажера — 23 программы тренировок, включая кардиорежим. Пользователь также может добавить в память свои программы. Доступно 24 уровня нагрузки.

Все параметры тренировки отражаются на контрастном монохромном дисплее. Предусмотрена возможность синхронизации с кардиопоясом, что помогает точно контролировать состояние организма во время тренировки. Также на поручнях тренажера установлены сенсоры для контроля пульса, Тем, кто избавляется от лишнего веса, будет очень полезен жироанализатор, который отслеживает уменьшение жировой массы и рост мышц.

Для удобства установки велотренажера предусмотрены компенсаторы неровности пола и транспортировочные ролики. Приятное дополнение — полочка под смартфон, чтобы вы могли смотреть видео, пока тренируетесь. Гарантия от производителя — два года. Тренажер соответствует стандартам качества EAC.

Оптимальный выбор

Hasttings Onyx U16
Велотренажер для дома

Тренажер с тяжелым маховиком весом 18 кг для высокоинтенсивных занятий с бесступенчатой регулировкой нагрузки и педалями Toe Clips

Реклама ООО «ТРЕНЕР ЭКСПЕРТ» ИНН 7726748920 erid: LjN8JxgZd

Основные характеристики
Система нагрузки магнитная
Максимальный вес пользователя, в килограммах 130
Питание от сети
Вес тренажера, кг 41.5
Габариты (Д x Ш x В), см 138,5 х 62,5 х 160,5
Язык интерфейса английский
Количество уровней нагрузки 24
Дополнительно контроль пульса, жироанализатор, синхронизация с кардиопоясом
Плюсы и минусы

Регулируемое в вертикальной и горизонтальной плоскостях сиденье, точная регулировка руля, отображение параметров тренировки на дисплее, контроль пульса, жироанализатор, синхронизация с кардиопоясом, 24 уровня сопротивления, 23 программы тренировки в памяти устройства

Не обнаружено

Orlauf Lark

Orlauf Lark. Фото: Orlauf

Orlauf Lark — бесшумный спин-байк для дома, который выделяется среди конкурентов за счет очень тяжелого маховика. Он подходит для максимально интенсивных тренировок даже опытным спортсменам. Вес маховика — 18 кг.

У спин-байка цельная рама, надежные подшипники и трехкомпонентный педальный узел, который выдерживает частые интенсивные нагрузки. Важно, что подшипники закрытого типа практически не требуют регулярного обслуживания. Благодаря высочайшей надежности на тренажере можно заниматься не только сидя, но и стоя, включив в работу пресс, спину и руки.

Еще пара преимуществ модели — сенсорные датчики для измерения пульса и консоль для контроля за тренировкой. Обычно в спин-байках данной ценовой категории их нет и отслеживать показатели занятий сложно. Над консолью и под ней есть подставки для планшета и смартфона, чтобы во время тренировки, например, смотреть видео или слушать музыку.

Orlauf Lark можно настроить под разный рост спортсменов и разный стиль тренировок благодаря гибким регулировкам. У спин-байка по высоте настраивается рулевая стойка, сиденье регулируется по высоте и по расстоянию от руля. Сиденье съемное, его можно заменить на более жесткое или, наоборот, широкое и комфортное. Благодаря системе педалей Toe Clips нога надежно зафиксирована, а педаль можно не только опускать, но и поднимать, что увеличивает нагрузку на мышцы и повышает эффективность тренировки.

Система нагружения велотренажера — магнитная, у нее есть ряд ощутимых преимуществ. Во-первых, тренажер работает бесшумно и не помешает семье или соседям. Во-вторых, его не нужно подключать к сети и можно заниматься в любом месте квартиры или дома, а в сухую теплую погоду — даже на балконе.

Регулировка нагрузки бесступенчатая: чтобы уменьшить или увеличить интенсивность нагрузки, нужно просто повернуть рычаг. Нагрузка изменяется очень плавно и в самых маленьких диапазонах. Этот же рычаг служит для экстренной остановки тренажера.

На рулевой стойке есть держатель для бутылочки. Удобные компенсаторы неровностей пола гарантируют устойчивость модели даже на неровном полу. Гарантия от производителя — 24 месяца.

Выбор редакции
ООО «ДЕМО-СПОРТ» ИНН 7805768366. LjN8KVFTx

Orlauf Lark

Тренажер с тяжелым маховиком весом 18 кг для высокоинтенсивных занятий, с бесступенчатой регулировкой нагрузки и педалями Toe Clips

Основные характеристики
Максимальный вес пользователя 130 кг
Система нагружения магнитная
Вес маховика, кг 18
Педальный узел трехкомпонентный
Длина * Ширина * Высота, см 113 * 55 * 119
Масса нетто, кг 33
Гарантия 24 месяца
Дополнительно бесступенчатая регулировка нагрузки, экстренная остановка тренировки, измерение пульса, консоль, регулировки рулевой стойки по высоте, регулировка сиденья по вертикали, регулировка сиденья по горизонтали, подставка для бутылки с водой, компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики
Плюсы и минусы

Вес маховика 18 кг, плавное движение педалей без провалов, бесступенчатая регулировка нагрузки, регулировка сиденья в вертикальной и горизонтальной плоскостях, цельная надежная рама, шатуны и подшипники повышенной прочности, гарантия от производителя 24 месяца

Не обнаружено

SPIRIT CU800 ENT

SPIRIT CU800 ENT. Фото: market.yandex.ru

Эта модель вертикального велотренажера закроет любые потребности, даже самого требовательного спортсмена. Он стоит на надежной платформе, которая обеспечивает высокую устойчивость во время тренировки. На большой сенсорный экран, диагональю 10.1 дюйма можно вывести информацию о тренировочном процессе: время, дистанцию, частоту вращения педалей, текущую скорость, среднюю скорость, пульс, потраченные калории или же включить фильм и сделать два дела одновременно.

Этот универсальный, профессиональный тренажер с аэродинамической системой нагрузки будет верным соратником в поддержании достойной физической формы. Его конструкция позволяет провести тренировку как на все тело, либо же проработать верх и низ по отдельности.

В этом тренажере используется специальная технология ADC, она подстраивается под уровень подготовки пользователя. Чем выше интенсивность, тем тяжелее крутить педали.

Информативный дисплей отображает необходимую информацию: пульс, каденс, текущая скорость, и.т.д. Эти данные помогают держать под контролем ЧСС корректируя интенсивность тренировки.

Основные характеристики
Конструкция спин-байк
Система нагрузки электромагнитные
Вес 78,6 кг
Максимальный вес пользователя 180 кг
Плюсы и минусы

Хорошо нагружает как руки, так и ноги, мощная и устойчивая рама, стильно выглядит, посадку можно отрегулировать и подобрать комфортный вариант

Небольшой дисплей
Продолжить далее

Oxygen Nexus Guru RB HRC

Oxygen Nexus Guru RB HRC. Фото: market.yandex.ru

Велотренажер генераторного типа. Эта модель способна выдержать тяжелых спортсменов и предназначена для максимального веса пользователя до 160 килограмм.

При этом благодаря запатентованной системе EMS, тренажер сохранит плавность и тишину работы. Сиденье можно отрегулировать по своему вкусу. Кроме того, в компьютер этого тренажера предустановленно 12 программ, каждая из них направлена на тренировку определенных качеств, например, выносливость. Если же этого недостаточно, пользователь всегда сможет воспользоваться ручным режимом и самостоятельно подобрать необходимую нагрузку.

Этот аппарат беспрерывно отслеживает и фиксирует самые важные показатели, пульс и мощность. Если скорость вращения педалей падает, а пульс возрастает – эта информация будет отображена на компьютере.

Основные характеристики
Конструкция горизонтальный
Система нагрузки электромагнитная
Вес 55 кг
Максимальный вес пользователя 160 кг
Плюсы и минусы

Выдерживает большой вес, тихо работает, хорошее качество сборки, достаточное количество встроенных тренировок, удобная посадка

Нельзя изменить наклон кресла, сидя на тренажере, нужно прекратить для этого тренировку
Продолжить далее

Assault Fitness AirBike Classic

Assault Fitness AirBike Classic. Фото: market.yandex.ru

Этот велотренажер спроектирован и произведен для ударных интервальных тренировок, на нем можно проработать все тело. Сиденье этого тренажера имеет регулировки в 6 направлениях и обеспечивает превосходную эргономику.

SVENSSON BODY LABS Heavy G Recumbent. Фото: market.yandex.ru

Это горизонтальная модель велотренажера, она выполнена из надежных комплектующих. Благодаря толстому металлическому профилю и значительному весу в 51 килограмм, этот тренажер надежно стоит на своем основании и способен выдерживать пользователя весом до 160 килограмм.

UltraGym UG-AB003. Фото: market.yandex.ru

Вертикальный велотренажер гармонично распределяет нагрузку и позволяет прокачать не только мышцы ног, но и рук. Также можно тренировать эти мышечные группы по отдельности. Нагрузка в этом тренажере возрастает вместе со скоростью выполнения упражнения. Чем выше скорость, тем выше уровень сопротивления.

Эргономичное седло регулируется по вертикали и по горизонтали. Можно легко подобрать для себя наиболее удобную посадку. Встроенные программы помогут добиться желаемого результата. Это устройство полностью автономно и не зависит от электросети, а заниматься на нем могут люди с разным уровнем подготовки.

Основные характеристики
Конструкция вертикальный
Система нагрузки электромагнитная
Вес 49 кг
Максимальный вес пользователя 150 кг
Плюсы и минусы

Устойчивый, рассчитан на людей с большим весом, высокое качество изготовления
Нет пульсометра, сложен в сборке
Продолжить далее

Лучшие велокомпьютеры

Clear Fit CrossPower CS 1000

Clear Fit CrossPower CS 1000. Фото: market.yandex.ru

Этот тренажер станет удобным решением для домашних кардиотренировок. Он компактный, его длина составляет 116 сантиметров, а ширина всего 53 сантиметра – он может занять свое почетное место в небольшом помещении, где будет выполнять свою утилитарную функцию. Сам тренажер выполнен из высококачественных комплектующих, которые гарантируют долгое и беспроблемное использование.

Hasttings Wega S300. Фото: market.yandex.ru

Эта модель велотренажера предназначена для дома и хорошо подходит для регулярных тренировок. Спортсмен любого уровня сможет подобрать для себя достаточный уровень нагрузки и сжечь лишние калории.

У этого тренажера очень комфортное седло, его можно отрегулировать в двух плоскостях и подобрать для себя оптимальное положение.

Bronze Gym S800 LC. Фото: market.yandex.ru

Это полупрофессиональный велотренажер, предназначен для регулярных и интенсивных тренировок. Его прочная и тяжелая рама — это залог надежности, долговечности и хорошей устойчивости.

Обширные регулировки руля и сиденья позволяют тренироваться людям с различным антропометрическими данными на одном тренажере. Каждый член семьи сможет подобрать для себя индивидуальные настройки, которые позволят провести тренировку с пользой для здоровья и с максимальной эффективностью.

FAMILY FS 40. Фото: market.yandex.ru

Эта модель велотренажера подойдет как любителям интенсивных нагрузок, так и тем, кто решил восстановить свою физическую форму после длительного перерыва. Регулировка седла происходит в двух положениях и позволит подобрать максимально комфортную посадку.

Это спин-байк, а это значит, что он предназначен для высокоинтенсивных тренировок, тяжелый маховик весит 16 килограмм и он может обеспечить достаточный уровень нагрузки даже для подготовленного спортсмена.

Основные характеристики
Конструкция спин-байк
Система нагрузки колодочная
Вес 42 кг
Максимальный вес пользователя 140 кг
Плюсы и минусы

Компактный размер, хорошая устойчивость, выдерживает высокий вес пользователя, надежная конструкция, достаточная нагрузка

Во время работы издает громкий треск, нет монитора, нет подставки для телефона, нет регулировки руля, жесткое сиденье

Продолжить далее

Sport Elite SE-C950D

Sport Elite SE-C950D. Фото: market.yandex.ru

Этот велотренажер имеет доступную цену и производитель позиционирует его как модель для домашнего использования. Соответственно он не займет много места, прочная рама обеспечивает долговечность конструкции, бесшумная система сопротивления не причинит звукового дискомфорта другим членам семьи.

Этот тренажер имеет 8 уровней сопротивления, подобрать достаточный уровень нагрузки сможет не только новичок, но и человек с хорошим уровнем подготовки.

Кроме того в ручки встроен пульсометр, он позволит отследить частоту сердцебиения и скорректировать интенсивность тренировки.

Основные характеристики
Конструкция вертикальный
Система нагрузки магнитная
Вес 29 кг
Максимальный вес пользователя 130 кг
Плюсы и минусы

Хорошая сборка, достаточный диапазон регулировки нагрузки, эргономичная посадка, пульсометр, компактные размеры

Нет тренировочных программ, нет автоматического изменения нагрузки, быстрый разряд батареек в компьютере, нет регулировки наклона руля

Продолжить далее

Вертикальный велотренажер FAMILY FB 10

Пожалуй, самая компактная модель велотренажера для дома. Внешне устройство напоминает букву «икс», и при этом его можно сложить, сделав еще удобнее для хранения. Пользователь может регулировать мощность сопротивления и высоту выноса седла. Также у компактного тренажера есть маленький дисплей, на котором указывается вся основная информация о темпе тренировки. Из-за магнитной системы работу устройства почти не слышно.

Основные характеристики
Тип тренажера вертикальный
Тип нагрузки магнитный
Вес тренажера 15 кг
Плюсы и минусы

Компактный, тихий режим работы
Маленький экран
Продолжить далее

Вертикальный велотренажер SVENSSON BODY LABS CrossLine BCM

SVENSSON BODY LABS CrossLine BCM. Фото: SVENSSON BODY LABS

Любопытное устройство, которое попало в наш список лучших велотренажеров для дома 2024 за свою продвинутую техническую часть. Система нагрузки здесь магнитная, и это позволяет проводить устройству так называемую «фитнес-оценку» организма пользователя. Проанализировав вашу подготовку, велотренажер посоветует уровень, на котором следует заниматься. Еще одна важная функция этого велотренажера — сигнал превышения нагрузки на пользователя. Она позволит атлету не превышать необходимую для жиросжигания амплитуду частоты сердцебиения.

Основные характеристики
Тип тренажера вертикальный
Тип нагрузки магнитный
Вес тренажера 24 кг
Плюсы и минусы

Система «фитнес-оценки», тихий режим работы
Продолжить далее

Горизонтальный велотренажер DFC B5076P

DFC B5076P. Фото: DFC

Интересная модель для тех, кому по медицинским показаниям нельзя заниматься на вертикальном велотренажере. Этот прибор сделан так, что человек мог долгое время заниматься в удобстве. Модель выдержит пользователя весом до 130 кг. Есть несколько встроенных программ для того, чтобы разнообразить занятия. Над компактным дисплеем производитель поместил удобный держатель для телефона или электронной книги. Для удобства, управлять режимом нагрузки можно прямо с ручек, который расположены под сидением.

Основные характеристики
Тип тренажера горизонтальный
Тип нагрузки электромагнитный
Вес тренажера 27 кг
Плюсы и минусы

Тихий режим работы
Большой размер
Продолжить далее

Лидеры прошлых лет

Вертикальный велотренажер Body Sculpture BC-1420

Body Sculpture BC-1420

Самая доступная по цене модель среди лучших велотренажеров для дома. Производитель устройства проверенный, техника от него стоит в фитнес-клубах по всей стране. Дизайн этого тренажера аскетичный, но функционала достаточно для ежедневных занятий, тем более, за такую демократичную стоимость. Есть небольшой дисплей, который показывает основные параметры тренировки – потраченные калории и пройденное расстояние.

Основные характеристики
Тип тренажера вертикальный
Тип нагрузки ременной
Вес тренажера 11,2 кг
Плюсы и минусы

Цена, размеры
Нет кардиодатчика, шумит при работе

Вертикальный велотренажер DFC B503B

DFC B503B.

Еще один доступный вариант в нашем списке лучших велотренажеров для дома 2024. За дополнительные пару тысяч рублей покупатель получит более продвинутую систему контроля за тренировками и кардиодатчик, расположенный на руле. Последнее, безусловно, пригодится для тех, кто хочет тщательнее следить за процессом тренировок. Тренажер рассчитан на пользователей весом до 100 кг.

Основные характеристики
Тип тренажера вертикальный
Тип нагрузки ременной
Вес тренажера 15 кг
Плюсы и минусы

Есть кардиодатчик, цена
Шумит при работе

Вертикальный велотренажер Body Sculpture BC-6760G

Body Sculpture BC-6760G. Фото: Body Sculpture

Еще один продвинутый велотренажер от известного производителя. Модель полностью автономная, поэтому отпадает необходимость тянуть к устройству лишние провода. Разработчик всерьез поработал с системой программ тренажера, и встроил в устройство оценку состояния организма пользователя. Алгоритм сам подскажет, какой должна быть нагрузка на тело конкретно в вашем случае. Среди удобства — подставка для телефона над дисплеем, удобные ремешки на педалях и система транспортировки тренажера.

Основные характеристики
Тип тренажера вертикальный
Тип нагрузки магнитный
Вес тренажера 34 кг
Плюсы и минусы

Тихий режим работы, продвинутая система программ тренировки
Большой размер

Велоэргометр Oxygen Cardio Concept IV HRC+

Oxygen Cardio Concept IV HRC+. Фото: Oxygen

Пусть вас не пугает сложное название этого тренажера. Это обычный велотренажер для дома, в котором разработчики уместили настоящий компьютер, регулирующий процесс нагрузки в реальном времени. Вам стоит лишь выставить время и цель, для которой вы занимаетесь. Прибор сам будет усиливать или уменьшать нагрузку для отдыха. Тренажер выдержит пользователей весом до 150 кг.

Основные характеристики
Тип тренажера вертикальный
Тип нагрузки электромагнитный
Вес тренажера 35 кг
Плюсы и минусы

Тихий режим работы, продвинутая система программ тренировки, дополнительный датчик сердцебиения на грудь

Большие размер и вес

Велоэргометр Oxygen Satori RB HRC

Oxygen Satori RB HRC. Фото: Oxygen

Горизонтальный вариант прошлого велотренажера от японского производителя техники для спорта. Подойдет для тех, кому врачи запретил заниматься на вертикальных моделях. Производитель сделал все, чтобы на этом тренажере можно было заниматься не только без риска для здоровья, но и в комфортных условиях. Основные узлы тренажера можно отрегулировать по особенностям телосложения атлета. Программ тренировок в этом устройстве 21, режим 4 из них строится на датчиках пульса.

Основные характеристики
Тип тренажера горизонтальный
Тип нагрузки электромагнитный
Вес тренажера 47 кг
Плюсы и минусы

Тихий режим работы, продвинутая система программ тренировки
Большой размер и вес

Велоэргометр AMMITY Dream DR 40

AMMITY Dream DR 40. Фото: AMMITY

Горизонтальный велотренажер необычного дизайна, который впишется в современный интерьер. Однако строгим внешним видом создатели этой модели не обошлись. Красивый черный корпус скрывает продвинутую систему электромагнитной нагрузки. Шума от такого прибора почти не будет. Если говорить о программах тренировок, то их здесь аж 76, пять из зависят от частоты сердцебиения пользователя. Для удобства в тренажер встроили беспроводное соединение через Bluetooth, отдельный аудиовход и управление музыкой прямо с экрана устройства. Тренажер предназначен для пользователей весом до 160 кг.

Основные характеристики
Тип тренажера горизонтальный
Тип нагрузки электромагнитный
Вес тренажера 58 кг
Плюсы и минусы

Тихий режим работы, продвинутая система программ тренировки, встроенная аудиосистема
Большие размер и вес

Как выбрать велотренажер

При выборе велотренажера необходимо обратить внимание на следующие спецификации:

Размеры. Некоторые модели велотренажеров имеют внушительные габариты и перед покупкой следует выбрать место на котором будет стоять тренажер, а также определиться с его максимальными размерами.

Максимальный вес пользователя. Следует обратить внимание на максимальный вес пользователя, который может выдержать тренажер.

Комплектация. Нужно обратить внимание на комплектацию велотренажера. Какие педали установил производитель, какова жесткость сиденья, есть ли компенсаторы неровности пола и транспортировочные ролики.

Уровень сопротивления. Чем он выше, тем лучше. Человеческое тело достаточно быстро приспосабливается к определенной нагрузке и прогресс либо замедляется, либо вовсе останавливается. Чтобы этого избежать необходимо внести разнообразие в тренировочный процесс.

Шум. Нужно определиться с помещением в котором будет использоваться тренажер и если это жилое помещение, повышенная шумность повлияет на качество жизни домочадцев и соседей.

Как и любой сложный прибор из разряда спортивного инвентаря, велотренажер представляет собой систему, которая выдает для пользователя определенную нагрузку. Разумеется, что ее можно регулировать в соответствии с подготовкой атлета.
Вместе с консультантом спортивного магазина Ильнуром Салиховым мы рассмотрим основные виды и функции велотренажеров.

Виды велотренажеров

Лучшими велотренажерами по продажам для дома сейчас являются вертикальные велотренажеры. Как можно понять из названия, педали в таких устройствах находятся сразу под сидением – это классическая посадка, знакомая всем по обычным велосипедам. Среди преимуществ таких машин малая стоимость и интенсивная нагрузка. Но здесь стоит понимать, что такие тренажеры небезопасны для людей с травмами спины. Главные преимущества вертикальных велотренажеров – доступная цена и компактный размер.

Горизонтальные велотренажеры безопасны для всех категорий людей. Недаром их используют для медицинской реабилитации спортсменов после травм. В таких устройствах вы удобно сидите и крутите педали, которые расположены в горизонтальной плоскости прямо перед вами. Спина в этот момент находится в расслабленном положении, работают только ноги, поэтому они считаются лучшими велотренажерами для дома для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Интенсивность таких тренировок на порядок ниже «классических», но зато полностью безопасна. Недостатки такого вида тренажеров – повышенная цена и большие размеры.

Также в последнее время набирают популярность велоэргометры. Это продвинутые тренажеры, которые устанавливают нагрузку постоянно наблюдая, какие усилия прилагает пользователь. Работает такой гибрид компьютера и велосипеда по принципу электромагнитной нагрузки – он позволяет контролировать нагрузку в режиме реального времени.

Виды нагрузки велотренажеров для дома

Наиболее простым вариантом нагрузки является ременной. В нем движение педалей через ремень передается на маховик, на который надет ремень. Выстраивая нагрузку, вы отдаляете или приближаете ремень к маховику. Чем он плотнее прилегает к детали, тем сложнее крутить педали. Плюсы такого вида – автономность от электросети и малая стоимость. Минусы – громкий шум от трения ремня об маховик.

В магнитных велотренажерах система похожая, но сопротивление движению маховика создается системой магнитов, которые двигаются специальным рычагом. В таких тренажерах нет дополнительного трения маховика, соответственно, снижается уровень шума. Эти модели считаются лучшими велотренажерами для дома.

В электромагнитных тренажерах сопротивление маховику создается работой электромагнитного поля. Такие тренажеры стоят дороже, но сопротивление в нем наиболее естественное и плавное.

Отдельно стоит выделить колодочную систему сопротивления в велотренажерах. Как уже понятно из названия, в них на тяжелый маховик (около 30 кг, на остальных моделях в три раза легче) давят специальные колодки. Работа на таком тренажере полностью имитирует езду на трековом велосипеде. Обычно на них занимаются профессиональные спортсмены или посетители тренажерных залов. Покупать домой такой тяжелый тренажер человеку, который хочет скинуть пару лишних килограммов, не стоит.

Дополнительные функции

Для того, чтобы атлетам было интереснее и удобнее заниматься на тренажерах, производители оснащают их интересными дополнениями. Сейчас уже никого не удивишь пульсометром на ручках тренажера, поэтому разработчики идут дальше. Например, продвинутые модели могут сами составлять программы тренировок исходят из заданных параметров – веса, целей и продолжительности занятий.

Сейчас в самых простых моделях лучших велотренажеров для дома есть пульсометр, небольшой дисплей, регулировка высоты седла и нагрузки.

Популярные вопросы и ответы:

На популярные вопросы читателей отвечает мастер спорта международного класса, основатель и главный тренер велокоманды IMPULSETEAM Константин Куперасов.

Сколько времени в день рекомендуется заниматься на велотренажере?

Перед тем, как начать занятия на велотренажере, важно понять для чего вам это: для здоровья, удовольствия или просто из интереса? Если начинаете осваивать тренажер, то не спешите крутить педали целыми сутками. Оптимальное время для тренировок, если ваша цель спортивные достижения — от 30 до 150 минут. Если ваша цель — поддержание хорошей физической формы — 30-40 минут. Не забывайте уделять время растяжке, рекомендует Константин Куперасов.

На какие группы мышц велотренажеры воздействуют сильнее всего?

Велотренажеры сильнее всего воздействуют на переднюю, сгибательную и заднюю мышцы бедра, особенно при правильном выполнении упражнения. Также задействована ягодичная, икроножная и мышцы поясничного отдела позвоночника, рассказал эксперт.

Каковы противопоказания для занятия на велотренажерах?

Перед тем, как начать занятия на велотренажере важно понимать, насколько тело и здоровье готово к этому. Если у вас есть медицинское заключение об ограничении физических нагрузок, то стоит воздержаться от таких нагрузок, чтобы не навредить своему организму, заключил эксперт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *