Что лучше велосипед или эллипс
Перейти к содержимому

Что лучше велосипед или эллипс

  • автор:

Велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Дмитрий Морозов

Постарается рассказать, когда и для чего эффективнее и лучше будет велотренажер; а когда — эллиптический.

Готовы к покупке кардиотренажера?
На 9 марта в нашем гипермаркете:

Моделей кардиотренажеров 2549
В наличии, готовы к доставке 1276
Брендов представлено 92
Стоимость, от

Столкнулись с выбором тренажера? FitnessLook спешит на помощь! Сегодня мы сравним велотренажер и орбитрек — два топовых средства поддержания формы домашних условиях.

��После прочтения этой статьи у вас не останется вопросов, и вы примете на 100% верное решение!

�� Кто занимался сравнением, и почему нам стоит доверять?

�� Свежий рейтинг эллипсоидов!

Обзор кардиотренажеров подготовлен экспертами FitnessLook. Каждый день мы консультируем до 50 клиентов, занимающихся своим здоровьем. С 2014 года успешно продаем тренажеры и получили больше 1 000 положительных отзывов на Яндекс.Маркете.

�� Дополнительный материал по теме — что лучше!

Велотренажеры и эллипсы протестированы нами лично, и вы получите действительно полезные советы. Если хотите привести себя в форму, тренируясь в домашних условиях — статья для вас!

�� Дополнительный материал по теме — что лучше!

Выбор между эллиптическим и велотренажером — вопрос личных предпочтений. Если вы уже занимались в тренажерном зале и знаете, чего хотите — примите информацию к сведению. Никогда не пользовались сайклом или орбитреком? Тогда ознакомьтесь с ключевыми критериями выбора и примите решение.

Чтобы было проще — определитесь с целью тренировок. Рассмотрим вопросы:

  • Что лучше сжигает жир: велотренажер или эллиптический тренажер?
  • Какой кардиотренажер подойдет для высокоэффективных тренировок?
  • Как выбрать тренажер для реабилитации после травм?

�� Что лучше для похудения: эллипсоид или велотренажер?

Оба кардиотренажера в равной степени эффективны для похудения, как и любые кардиотренировки. Если сравнивать расход калорий — он примерно одинаковый. Локальное жиросжигание невозможно, поэтому здесь неуместно сравнивать нагрузку на определенные группы мышц. Сформируйте режим питания, создавайте дефицит калорий — и вы придете в форму.

Важный нюанс для людей с крайне избыточным весом: если вам тяжело и неудобно заниматься на вертикальном велотренажере — берите горизонтальный. Он оснащен удобной спинкой: пользователь крутит педали с максимальным комфортом и без нагрузки на спину.

Изучите топ лучших велотренажеров, если этот вид кардиотренажера интересует вас сильнее!

�� Максимальная интенсивность тренировок

Если вы занимаетесь физкультурой для достижения особых результатов, хотите «выжать» из тренажера максимум — присмотритесь к моделям с пользовательскими и пульсозависимыми программами. Они не дадут расслабиться: пользователь получает максимум эффективности и высокий КПД. Эллипсоид и велотренажер справятся с задачей. Но самые высокоинтенсивные тренировки обеспечит беговая дорожка. И с ней мы тоже делали сравнение.

Хотите велотренажер с максимальной нагрузкой — выбирайте спин-байк. Он имитирует езду на велосипеде и дает более высокую нагрузку.

Держите полезное руководство!

�� Лучший тренажер для реабилитации после травм

При любых проблемах с опорно-двигательным аппаратом, особенно, если вы сильно травмировались — учитывайте, что велотренажер не предназначен для реабилитации. Исключение составляют специфические случаи, о которых скажет только врач. ❗ Главный выбор реабилитологов — эллиптический тренажер. Эллипсоид не дает особой нагрузки на суставы и позвоночник, поэтому тренировки будут более щадящими. На орбитреке вы совершаете комфортные движения, ускоряющие восстановление.

И еще одна полезность для вас!

Перед покупкой кардиотренажера для реабилитации обязательно советуйтесь с лечащим врачом. Тогда вы быстрее восстановитесь без риска для здоровья.

�� Ключевые критерии выбора между эллипсом и велотренажером

Какие мышцы работают на велотренажере и эллипсоиде?

При кручении педалей работает нижняя часть тела. Основная нагрузка — на мышцы ног. Задействуются ягодицы, но в значительно меньшей степени — в момент разгибания ноги (движение вниз). Орбитрек более универсален. Он дополнительно нагружает руки, т. к. вы держитесь за поручни. Если их отпустить, нагрузку получает пресс.

Посмотрите подборку лучших эллипсоидов, если этот тип кардиотренажера вас заинтересовал больше

Среди эллипсов есть продвинутые модели, где возможно движение назад. Такая тренировка прорабатывает мышцы, которые не задействуются в повседневной жизни и на любом другом тренажере.

Комфорт и безопасность

Выбирайте то, что больше нравится. Одним удобнее крутить педали велотренажера, другие — любят заниматься на эллипсоиде. Но мужчинам больше рекомендуется орбитрек. Длительное сидение на велотренажере может вызвать дискомфорт, оно не лучшим образом сказывается на здоровье предстательной железы. Особенно, учитывая сидячий образ жизни.

При продолжительной тренировке на велотренажере устает спина. Есть проблемы с позвоночником — выбирайте эллипс.

Габариты: сколько места занимают тренажеры?

Вертикальный велотренажер компактнее, он помещается в маленькой комнате. Эллиптические тренажеры занимают больше места. Есть компактные модели, но заниматься на них не слишком комфортно, снижается эффективность занятий. Если это важно, а по остальным параметрам вы не видите существенных различий — смело покупайте велотренажер.

Мультимедийные возможности

Продвинутые кардиотренажеры оснащены системой мультимедиа, на них установлен планшет. Прямо во время тренировки можно читать, слушать музыку, смотреть ролики на YouTube, серфить в Интернете. На орбитреке больше движений всего тела, на велотренажере можно комфортно сидеть и просматривать интересный контент. Это не даст заскучать во время тренировки.

Что обойдется дешевле: орбитрек или велотренажер?

�� Материал по теме!

Хороший и функциональный эллипсоид обойдется в 60 000 — 70 000 ₽. Самые недорогие эллиптические тренажеры стоят до 40 000 ₽.

Надежный велотренажер с программным пакетом можно подобрать в категории до 40 000 — 60 000 ₽. Продаются бюджетные модели до 20 000 ₽, но их функционал будет ограничен. Есть достойные эллипсоиды и велотренажеры в каждом ценовом сегменте, главный вопрос — что вы хотите от них получить.

✅ Подведем итоги и посмотрим на самые популярные тренажеры обоих видов

�� Самые популярные эллиптические тренажеры

Складной эллиптический тренажер Proxima Enima II iPro для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 20 (инерционный)
Длина шага, мм. 500
Макс. вес пользователя, кг. 135
Количество программ 18
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да

Эллиптический тренажер Svensson Body Labs Comfortline ENA для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 22 (инерционный)
Длина шага, мм. 460
Макс. вес пользователя, кг. 140
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да

54 490 46 990 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Oxygen EX-56 HRC для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 12
Длина шага, мм. 510
Макс. вес пользователя, кг. 150
Эргометр нет
Кол-во уровней нагрузки 16

115 990 109 990 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Svensson Body Labs Comfortline ESM для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 20 (инерционный)
Длина шага, мм. 418
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Эргометр нет

Эллиптический тренажер Svensson Body Labs Comfortline ENM для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 22 (инерционный)
Длина шага, мм. 460
Макс. вес пользователя, кг. 140
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Эргометр нет

47 490 42 990 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Orlauf Solo M для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 12 (физический)
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 140
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Эргометр нет

47 700 42 900 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Applegate X32 A для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 24 (инерционный)
Длина шага, мм. 420
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ 13
Кол-во уровней нагрузки 16

63 990 49 490 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Orlauf Brix для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 13 (28 инерционный)
Длина шага, мм. 460
Макс. вес пользователя, кг. 135
Количество программ 12
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр есть

77 700 69 900 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Svensson Body Labs Comfortline ESA для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 20 (инерционный)
Длина шага, мм. 418
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да

Эллиптический тренажер Orlauf Solo A для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 12 (физический)
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 140
Количество программ 24
Кол-во уровней нагрузки 32
Эргометр нет

55 400 49 900 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер CardioPower X55 для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 145
Количество программ 12
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да

Эллиптический тренажер Xterra FS3.5 для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 10 (статичный)
Длина шага, мм. 440
Макс. вес пользователя, кг. 120
Количество программ 24
Кол-во уровней нагрузки 24
Эргометр да

89 990 85 990 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Oxygen Columbia EXT для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 9
Длина шага, мм. 420
Макс. вес пользователя, кг. 150
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да

57 990 49 990 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер CardioPower X37 для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 18 (инерционный)
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 140
Количество программ 13
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да

Эллиптический тренажер Oxygen EX-54 HRC для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 12
Длина шага, мм. 480
Макс. вес пользователя, кг. 150
Количество программ 54
Кол-во уровней нагрузки 24
Эргометр да

79 990 74 990 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Oxygen Tornado II EL для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения магнитная
Вес маховика, кг. 7
Длина шага, мм. 338
Макс. вес пользователя, кг. 120
Количество программ нет
Кол-во уровней нагрузки 8
Эргометр нет

31 990 27 990 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер Svensson Body Labs Frontline RTA для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 26 (инерционный)
Длина шага, мм. 480
Макс. вес пользователя, кг. 150
Количество программ 21
Кол-во уровней нагрузки 24
Эргометр да

104 490 89 990 ₽ Характеристики

Эллиптический тренажер CardioPower E410 для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 18 (инерционный)
Длина шага, мм. 450
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ 20
Кол-во уровней нагрузки 16
Эргометр да

Эллиптический тренажер Proxima Amanda для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 17
Длина шага, мм. 500
Макс. вес пользователя, кг. 130
Количество программ 12
Кол-во уровней нагрузки 32
Эргометр да

Эллиптический тренажер Xterra SE205 для статьи велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше?

Сис-ма нагружения электромагнитная
Вес маховика, кг. 10 (статичный)
Длина шага, мм. 410
Макс. вес пользователя, кг. 120
Количество программ 23
Кол-во уровней нагрузки 24
Эргометр нет

Тренажер эллиптический или велотренажер – что лучше?

Как велотренажер, так и эллиптический тренажер имитируют езду на велосипеде, поэтому принцип работы у них одинаковый – циклические движения.

Общими плюсами занятий на любом из этих типов тренажеров будут:

  • кардиотренировки – улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают общий уровень выносливости;
  • снижение веса – сбалансированное питание и регулярные занятия на эллипсоидах и велотренажерах эффективно сжигают лишние килограммы;
  • мышечный тонус – укрепление икроножных мышц, исправление осанки и подтянутый пресс;

Кроме того, во время тренировок на тренажерах при вращении педалей на суставы идет минимальная нагрузка, что сохраняет их работоспособность и здоровье.

Разнообразие задач

Какой же тренажер купить? Зависит от преследуемых целей.

Несмотря на внешнюю схожесть, эллиптические тренажеры (орбитреки) и велотренажеры заметно отличаются в использовании, поэтому при выборе нужно учитывать эти нюансы.

Основные отличия кардиотренажеров:

  1. Расположение. На велотренажере вы сидите как на велосипеде, а занятия на орбитреке проходят стоя, как при езде на лыжах.
  2. Работа мышц. Тренировки на велотренажере активно задействуют только нижнюю часть тела, верхняя практически не получает нагрузки. Эллипсоид используют для интенсивных тренировок: тело, за счет вертикального расположения, постоянно двигается и удерживает равновесие, поэтому тренируются все группы мышц.
  3. Уровень концентрации. Можно крутить педали на велотренажере и смотреть видео или читать книгу. Орбитрек требует повышенной сосредоточенности, поэтому тут доступно только прослушивание музыки.
  4. Травмоопасность. Вероятность падения во время езды на велотренажере минимальна. Упасть с эллиптического снаряда и получить травму намного проще.
  5. Универсальность. Занятия на велотренажере рекомендованы для разработки мышц после травм, людям с проблемами опорно-двигательного аппарата или даже с противопоказаниями к занятиям силовыми тренировками. Эллипсоид требует определенного уровня физической подготовки.

Кроме этого, велотренажер позволяет практиковать интервальные тренировки, что недоступно при занятиях на эллиптическом тренажере. При этом, тренировки на домашнем велосипеде однообразны, что требует определенного уровня самодисциплины, а подвижные занятия на орбитреках и добавляют мотивации и не такие монотонны, как кручение педалей или бег на беговой дорожке.

Что же выбрать: эллипсоид или велотренажер?

Если вы поклонник быстрых результатов и готовы проводить интенсивные занятия, тогда ваш выбор – орбитрек. Если вы задались целью подтянуть мышцы ягодиц, ног и пресса, но не готовы к усиленным занятиям или имеете противопоказания по здоровью, то отличным решением станет покупка велотренажера.

Эллиптический тренажер или велотренажер купить можно на нашем сайте. Оба типа тренажеров подходят для похудения, поддержания формы и тренировки сердечно-сосудистой системы – ориентируйтесь на собственный бюджет и предпочтения.

Эллиптический или велотренажер — что лучше

Что лучше эллипсоид или велотренажер

Что лучше эллипсоид или велотренажер для похудения дома? Проводить эффективные занятия можно не только в спортивном зале, но и дома. Для этого будет достаточно одного тренажера: велотренажера или эллипсоида. Данные модели наиболее распространены в домашнем использовании, но у них есть определенные различия.

Велотренажер и эллипсоид: в чем разница

Фото эллиптического тренажёра

Несмотря на то, что действие данных оборудований направлено на укрепление и поддержание физической формы человека, они задействуют разные части тела и мышцы. Если задаетесь вопросом: что лучше эллипс или велотренажер, то обратите внимание в первую очередь на то, что регулярные физические нагрузки с использованием велотренажеров положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также способствуют избавлению от избыточного веса. В отличие от велосипеда работа велотренажера не зависит от внешних факторов, таких как погода, сезон года и тд. Однако есть разница в физической нагрузке: велосипед не делает нагрузку на некоторые мышцы. Основной упор делается на бедра и ягодицы. Если есть цель задействовать все мышцы тела, то отлично подойдет для этого эллиптический тренажер. В нем необходимо перемещать педали, что приравнивается к бегу, и ручки в виде рычагов, что оказывает воздействия на мышцы в области пресса и плечевого пояса. Занятие на эллиптическом тренажере вдвойне эффективнее занятия на велотренажере, так как данный вид деятельности подходит для интенсивного избавления от лишнего веса и приобретения мышечной массы. Также это благоприятно влияет на дыхательную систему. Однако суставы коленей и поясница подвергаются меньшему изнашиванию. Но стоимость этого тренажера имеет прямую зависимость с его эффективностью. Именно поэтому велотренажер намного бюджетнее. Велотренажер и эллипсоид легки в использовании как дома, так и на фитнесе.

Нюансы при выборе эллипсоида

  • Управляемость нагрузкой размах педалей и расстояние между ними
  • Вид системы нагрузки
  • Расположение маховика
  • Вид системы нагрузки

Сопротивление, получаемое человеком при взаимодействии с педалями эллиптического тренажера, зависит от особого элемента, регулирующего технические параметры и цену аппарата.

Существует несколько видов систем:

  • Ременная — в основе системы лежит взаимодействие ремней.
  • Механическая Магнитная — в основе лежит действие магнита, останавливающее маховик
  • Электромагнитная — Основным является действие тока
  • Аэромагнитная

У каждой системы есть свои минусы и плюсы. Наиболее широкое распространение получила магнитная система, так как ее срок службы на порядок больше, чем у той же ременной и механической систем. Тренажер с такой системой более плавные ( это напрямую зависит от веса маховика) и тихие, а также более бюджетные.

Расположение маховика

Существуют передне- и заднеприводные тренажеры. Главным отличием является расположение маховика. Данное устройство влияет на комфорт человека во время занятий. Обычно заднеприводные тренажеры занимают меньше места, чем переднеприводные. Расположение и перемещение ног также регулируется маховиком: при переднем приводе возможный удар о раму сводится к минимуму, а ступни располагаются друг от друга на правильном расстоянии. Задний привод может вызвать болезненные ощущения в тазобедренном суставе, так как основной упор в данном устройстве приходится на бедра.

Размах педалей и расстояние между ними

Размах педалей — важный параметр, так как от него зависит работа всего тренажера. Тут есть прямая зависимость: чем выше человек, тем больше нужен ему размах. Существуют модели с регулируемым размахом, однако цена у них порядком выше. Это вариант для семей, где много пользователей устройства. Для персональных занятий можно подобрать устройство с фиксированным расстоянием. Если рост человека составляет менее 170 см, то ему отлично подойдет размах педалей в 40 см. Если рост достигает 180 см, то и длина шага увеличивается до 50 см. Также для людей со средним и низким ростом стоит выбрать тренажер, у которого расстояние между педалями составляет от 5 до 10 см, так как при большем значении ноги будут расположены слишком широко, а это снизит комфорт. Если у пользователя достаточно высокий рост, то и расстояние соответственно должно быть больше, порядка 20 см. Противоскользящие покрытие также добавит в занятие комфорт и безопасность.

Управляемость нагрузкой

Эллиптические тренажеры, как правило, делятся на плавно регулируемые и ступенчато регулируемые. Основная разница в том, что первый вид тренажера позволяет выставить более точные параметры, начиная с темпа, заканчивая нагрузкой. В то время как ступенчатые предусматривают наличие нескольких режимов (3-10).

Эллипсоид SPORT ELIT SE-E954D фото

Нюансы при покупке велотренажера

При покупке велотренажера для домашнего использования стоит уточнить следующие технические параметры:

  • Характеристики
  • Тип
  • Вид системы нагрузки
  • Контролирование уровня руля и сидения
  • Держатели
  • Весовые ограничения

Сегодня принято велотренажеры для дома делить на:

  • горизонтальные,
  • вертикальные
  • портативные.

Отличительной чертой портативных устройств является отсутствие сидения и руля. Вместо них педали на подставки, которые предназначены для разминки. Оставшиеся два типа стандартные: присутствует и сидение и руль. Отличаются друг от друга только посадкой.

При вертикальном расположении нагрузка приравнивается к той, которая оказывается во время реальной езды на велосипеде. При горизонтальной системе педали и сидение находятся на одном уровне. Это позволяет его использовать полулежа, тем самым сводя на минимум какое-либо воздействие на позвоночник. Этот вариант наиболее распространен в таких слоях населения как люди пожилого возраста, люди с заболеванием спины или же беременные девушки.

Вид системы нагрузки

Достижение какого-либо результата, используя велотренажер, осуществляется за счет взаимодействия человека с педалями. Данная характеристика регулируется устройством системы, отвечающей за нагрузку. У велотренажеров так же как и у эллиптических тренажеров выделяют несколько типов системы нагрузки:

  • Ременная
  • Механическая
  • Магнитная
  • Электромагнитная

Преимущества и недостатки все те же, что и в эллиптическом устройстве: если выбирать оптимальный вариант по критериям цена, качество, срок службы, то явным лидером являются аппараты, имеющие магнитную систему нагрузки. Особого внимания заслуживают модели с инерционной системой нагрузки. В данных устройствах маховик и педали имеют связь в виде цепной передачи. Также тут существует механический порядок торможения. Это приближает ощущения при использовании модели к ощущениям при перемещении на реальном велосипеде.

Велотренажер dfc b209

Весовые ограничения, контролирование уровня руля и сидения

Стоит понимать, что у данного вида тренажера существуют определенные весовые ограничения. Обычно устройства справляются с нагрузкой в 100 кг, но некоторые производители увеличили эту цифру. В подавляющем большинстве велотренажеры обладают такой функцией как регулировка уровня сидения и руля. Это позволяет пользователю установить индивидуальные параметры, что в свою очередь увеличивает комфорт. Существует два вида регулировки: вертикальная и горизонтальная. Это отличный вариант для семей, где спортом занимаются несколько человек.

Также стоит обратить внимание на такую характеристику как жесткость сидения. При выборе стоит ориентироваться только на личные предпочтения и индивидуальные ощущения, которые возникают во время эксплуатирования устройства.

Руль может менять свой наклон и высоту. Эта настройка зависит от физических данных пользователя, например, длина рук и посадка при эксплуатировании.

Держатели

Подставка весьма нужная вещь, ведь времяпрепровождение на тренажере не отличается своим разнообразием. Скрасить данный процесс может параллельное чтение книги или просмотр фильма, однако, чтобы положить книгу или телефон, необходимо наличие держателя. Также весьма удобным дополнением может стать держатель для бутылки, ведь очень важно во время тренировки поддерживать баланс воды в организме. Существуют также держатели для полотенец. Данная вещь актуальна для тех, кто активно потеет при физических нагрузках.

Фото велотренажера для дома

Общий вывод

Несмотря на схожесть, велотренажер и эллипсоид предназначены для разного использования и достижения разных целей. В то время как велотренажер поддерживает и даже развивает физические данные человека, эллипсоид выполняет все те же самые функции с преимуществом в виде тренировки полностью всего тела. Однако не спешите делать вывод о том, что эллипсоид является более выигрышным тренажером. Это совершенно не так! У велотренажера плюсы достаточно весомые, ведь он является прекрасным дополнением для уже имеющихся тренировок. Он может их разнообразить, внести новые краски, но не заменить их. Также это устройство подойдет тем, кто имеет какие-либо ограничения в двигательных процессах или подвержен процессу физиотерапии. Велотренажер предлагает занятия с применением временных интервалов, в то время как эллиптический тренажер не может этим похвастаться.

Чем хорош велотренажер дома? Он отлично подходит для использования дома, так как является весьма компактным, что очень удобно для квартир с маленьким метражом. Вся описанная выше информация поможет подобрать нужный для вас тренажер. А будет это велотренажер или эллипсоид — решать только вам. Все зависит от ваших целей, физического состояния и бюджета.

Комментарии

Комментариев пока нет

Расширенный поиск

  • Беговые дорожки
  • Эллиптические тренажеры
  • Велотренажеры
  • Гребные тренажеры
  • Силовые тренажеры
  • Массажное оборудование
  • Батуты
  • Уличные спортивные комплексы
  • Игровые столы
  • Теннисные столы
  • Бассейны
  • Дачная мебель
  • Уличные хозблоки
  • Инфракрасные сауны
  • Традиционные сауны
  • Инфракрасные душевые кабины
  • Аксессуары
  • Сотрудничество
  • Пункты самовывоза
  • Полезная информация

РЕЖИМ РАБОТЫ:
по московскому времени
пн — пт: с 09:00 до 22:00
сб — вс: с 10:00 до 21:00

50 доставка

Наши преимущества

— Работаем 7 дней в неделю

— За Ваш заказ отвечает персональный менеджер

— Рекомендуем только проверенное качество

— Осуществляем доставку по выходным и в нерабочее время

— Компания успешно работает с 2009г

— Ассортимент товара более 2750 наименований

— Наш магазин ежедневно посещают более 2500 клиентов

Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!

Алина, 19.06.2022

Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля. Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.

Григорий, 15.05.2022

Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений. В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.

Мария, 16.04.2022

Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.

Алексей, 10.04.2022

Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа. Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!

Ольга, 28.03.2022

С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое). Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.

Михаил, 23.03.2022

Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!

Что лучше: велотренажер или эллиптический тренажер

Что лучше: велотренажер или эллиптический тренажер

Выбор между велотренажером и эллипсоидом не из легких. Чтобы учесть все «за» и «против» двух модификаций тренажеров, нужно разобраться, что между ними общего и чем они отличаются друг от друга. Спортиндор готов помочь разобраться в этом деле.

Что такое циклическое движение

  • повышают выносливость;
  • улучшают здоровье сердца;
  • помогают сбросить лишний вес (в сочетании со сбалансированным питанием);
  • не оказывают чрезмерного воздействия на суставы и безопасны для них;
  • укрепляют мышцы;
  • насыщают ткани кислородом, улучшают кровообращение;
  • улучшают работу дыхательной системы, благодаря чему налаживается кровообращение, ткани насыщаются кислородом.

Исследования последнего десятилетия по актуальной проблеме избыточного веса показали, что имеет значение количество жира, израсходованного не за час или несколько часов тренировок, а за гораздо более длительный период. Он измеряется неделями и даже месяцами. Жир называют энергетическим депо. Для похудения расход энергии должен быть больше, чем ее поступление в виде калорий с едой. Занятия на велотренажере и эллипсоиде относятся к категории циклических фитнес – тренировок. Это доступный, безопасный и эффективный способ стать здоровее, стройнее и красивее. Выполнять циклические упражнения могут практически все, если нет врачебных противопоказаний.

Особенности эллиптического тренажера

Эллипсоид относится к самым популярным типам кардиотренажеров. Его педали устроены таким образом, что могут перемещаться вперед и назад, повторяя фигуру, схожую по форме с эллипсом. Отсюда и пошло название этого тренажера. Во время тренировок он имитирует бег, подъем по лестнице, ходьбу и другие аэробные упражнения. Тренажер устроен так, что ноги человека во время тренировок не касаются земли, поэтому ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат (ОДА) нулевая. Пониженная нагрузка дает возможность использовать его людям, которые восстанавливают свою форму после травм ОДА, при артритах, начинающим спортсменам.

Благодаря рукояткам, которыми оснащен эллипсоид и за которые держится человек, он оказывает действие на верхнюю часть тела. Воздействие и нагрузка схожи с тренировкой на беговых лыжах.

При выборе домашнего эллипсоида необходимо учесть:

  • его систему нагрузки;
  • каким образом расположен маховик;
  • длину шага и промежуток между педалями.

Систему нагрузки в эллипсоиде подразделяют на:

  • ременную;
  • механическую;
  • магнитную;
  • электромагнитную;
  • аэромагнитную.

Лучшей считают магнитную систему. Она надежней, чем ременная и механическая, служит дольше, обладает ровным и бесшумным ходом. Чем больше вес маховика, тем плавнее его ход.

Есть ли у эллипсоида недостатки и какие?

  • Из-за отсутствия толчковых нагрузок тренажер не оказывает воздействия на крепость костей.
  • Во время длительной тренировки может возникнуть онемение обездвиженных стоп. Если такое случилось, тренировку следует прервать и размять стопы, чтобы кровообращение восстановилось.
  • Даже у эллиптических тренажеров с подвижными ручками нет достаточного воздействия на руки и туловище, эти упражнения придется добавить и выполнять отдельно.
  • Тренажер требует осторожности при начале движения, с него можно упасть.

Особенности велотренажера

Велотренажер смело выдерживает конкуренцию и остается популярным и любимым уже несколькими поколениями людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Его главные достоинства:

  • Возможность выбора из большого диапазона нагрузок вне зависимости от его вида и модели, что позволяет получить желаемый результат от тренировок.
  • Разнообразие моделей дает возможность выбрать подходящий вам вариант.
  • Всегда можно найти бюджетный вариант тренажера.
  • Нескучные тренировки, которые можно выбрать по своему вкусу и настроению. Например, получить драйв от искрометного вращения педалей или воспользоваться возможностью углубиться в чтение книги.

В зависимости от цели выбирают уровень нагрузки, который заключается в разной степени сопротивления вращению педалей. При этом есть два важных нюанса: показатели уровня сложности и напряженности относительны, они индивидуальны. Объективный показатель – частота пульса, которую нужно подбирать к целевым занятиям на велотренажере.

Как подобрать нагрузки к самым востребованным видам тренировок?

Вот примерные ориентиры:

  • для наращивания мускулатуры нужен высокий уровень сопротивления и активная работа мышц;
  • при кардиотренировке необходимо комфортное ощущение уровня сопротивления. Слишком малая нагрузка не подойдет, но в этом случае важна продолжительность занятия и частота пульса;
  • если тренировка направлена на сброс лишнего веса, достаточен уровень сопротивления ниже среднего, поскольку крутить педали придется долго, больше получаса.

Типы велотренажеров

Существует несколько типов велотренажеров:

  1. Классический вертикальный – схож с посадкой велосипедиста, когда корпус наклонен к рулю, а опора приходится на сидение и ручки руля.
  2. Горизонтальный, когда педали расположены на уровне сидения. Тренировки проводят в полулежачем положении, поэтому уменьшается нагрузка на позвоночник. Такой вариант удобен для пожилых людей и при болях в спине.
  3. У портативной модели отсутствует руль и сидение. Он больше напоминает подставку с педалями.

Какие мышцы задействованы на велотренажере

Велотренажер заставляет работать следующие мышцы:

  1. При вращении педалей самая большая нагрузка приходится на четырехглавую мышцу бедра, которая сгибает и разгибает колено.
  2. Круговые движения укрепляют заднюю поверхность бицепса бедра.
  3. Занятия на тренажере прорабатывают труднодоступные поясничную и подвздошную мышцы.
  4. Икроножная и камбаловидная мышцы начинают работать во время нажатия на педаль, когда стопа вытянута.
  5. Упражнения прорабатывают переднюю большеберцовую мышцу, которая сгибает и разгибает стопу.
  6. При вращении педалей активно работают ягодицы.
  7. В интенсивном режиме тренировок начинают работать мышцы брюшного пресса.

Велотренажер оказывает положительное влияние не только на укрепление мышц, но и на общее состояние здоровья. Регулярные занятия делают человека выносливей, улучшают состояние дыхательной системы, работу сердца и повышают иммунитет.

Чем отличаются велотренажер и эллипсоид

  1. Два типа тренажеров дают нагрузку на разные группы мышц. Эллипсоид тренирует большее количество мышц, чем велотренажер. Он задействует около 80% мышц, поэтому тренировки на нем более эффективны, калорий сжигается больше.
  2. Занятия на велотренажере проходят сидя, на эллипсоиде – стоя. Тренировки на эллипсоиде укрепляют верхнюю и нижнюю часть тела, задействует все мышцы тела за счет педалей и рукояток — рычагов. В том числе нагрузку испытывают пресс и мышцы плечевого пояса. Велотренажер дает основную нагрузку на бедра и ягодичные мышцы.
  3. Эффективность сжигания калорий за равное время на эллипсоиде выше, чем на велотренажере при меньшей нагрузке на поясницу и колени.
  4. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом выбор реабилитологов – эллипс. Он ускорит восстановление. Велотренажер с этой целью не используют.
  5. Эллипсоид позволяет делать шаги вперед и назад, что расширяет его возможности по воздействию на мышцы.

Эллиптический тренажер задействует:

  • мышцы спины и груди;
  • бицепсы, трицепсы и квадрицепсы;
  • ягодичные мышцы;
  • подколенные сухожилия.
  • Развивают мышцы ног. Девушкам и женщинам стоит взять на заметку, что велотренажер — идеальный спортивный снаряд для формирования красивой формы бедер.
  • Делают упругими и подтянутыми мышцы ягодиц.
  • Укрепляют мышцы пресса.
  • Мягко и деликатно развивают поясничные мышцы.

Что лучше выбрать для похудения

Оба кардиотренажера помогут похудеть, если дополнить тренировки правильным режимом питания и тратить калорий больше, чем набирать. Сравнивать нагрузку на какие-то определенные группы мышц некорректно, поскольку сжигать калории локально невозможно. Людям, страдающим сильным ожирением, лучше выбрать горизонтальный вариант велотренажера, чтобы занятия были более комфортными.

Какой тренажер занимает меньше места в квартире

В небольшую квартиру лучше впишется велотренажер – он более компактный. Эллиптическому места нужно больше, а его компактные варианты уступают обычным вариантам по эффективности и комфорту.

Какой тренажер комфортней

Принцип работы у двух тренажеров разный. Тренировки на велотренажере, оснащенном компьютером, можно сочетать с одновременным чтением книг или просмотром видео на планшете, что очень заманчиво. Но при длительных тренировках на нем у некоторых людей может сильно уставать спина. Кроме того, продолжительные занятия на велотренажере могут быть дискомфортны для мужчин из-за предстательной железы. С учетом нюансов проблем с позвоночником или сохранения мужского здоровья предпочтительней эллипс.

Что выбрать, велотренажер или эллипсоид, решать только вам. Самым комфортным будет вариант тренажера, который устраивает именно вас, а выбрать подходящую модель вы можете в Интернет-магазине тренажеров и аксессуаров Sportindoor.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *