Сколько калорий сжигается при катании на скейте
Перейти к содержимому

Сколько калорий сжигается при катании на скейте

  • автор:

5 причин кататься на скейтборде

Современный мир предлагает человеку бесконечное количество разнообразных творческих, спортивных, образовательных и досуговых активностей. Школы, секции, кружки, клубы по интересам, и многое другое.

Почему же среди всего этого разнообразия, катание на скейтборде становится альтернативой не только традиционным видам спорта, но и привлекает внимание тысяч людей по всему миру, которые находятся в поиске увлекательного времяпровождения?

В этой статье я опишу 5 причин, по которым катаюсь сам, и постараюсь объяснить, почему вам тоже стоит попробовать встать на доску, если вы ещё этого не сделали.

Причина 1: Физическая активность

В здоровом теле — здоровый щелчок!

В катании на скейтборде задействовано всё тело: икроножные и ягодичные мышцы, бёдра, голени, мышцы спиныи пресса. За одну 30-ти минутную сессию в спокойном темпе сжигается порядка 300 калорий.

В процессе катания укрепляется дыхательная система, повышается выносливость, улучшается координация.

Занятия на открытом воздухе позитивно влияют на укрепление иммунной системы. А это — всегда большое преимущество в борьбе с простудными
и вирусными заболеваниями.

Причина 2: Развитие нетривиального мышления

Иллюстрация художника Henry Jones’а

Скейтбординг — это непрерывный процесс обучения и взаимодействияс окружающей средой. Чтобы чувствовать себя уверено в катании на скейте очень важно уметь принимать оперативные решения. Важно уметь предвидеть как поведет себя доска в следующую секунду.

Как правильно поставить ноги и распределить вес тела? Как выучить новый трюк? Как прожить на тысячу рублей в неделю? Эти, и многие другие вопросы непрерывно решаются в голове скейтбордиста ежедневно.

Причина 3: Свобода в выборе инструментов реализации

Несмотря на то, что скейтбординг внесён в список олимпийских видов спорта, стать чемпионом дано не всем. Да и не многие ставят себе такую цель.

За время своего существования скейтбординг стал уникальной культурой, которая вобрала в себя музыку, кино, дизайн, фотографию, моду, архитектуру,
и многие другие сферы творческого проявления личности.

Скейтбординг — это универсальный инструмент, мультитул, если хотите.
Не умеете делать все самые сложные трюки? Найдите тех, кто умеет, снимайте их на видео, и монтируйте крутые ролики. Не можете найти подходящий дизайн доски? Нарисуйте его сами! В вашем городе нет скейт-парка?
Скиньтесь с друзьями на материалы и постройте вместе фигуру.

В скейте нет четкой инструкции, которая поможет добиться успеха.
Все зависит от того, насколько у человека развита фантазия, и как крепко его желание преодолевать трудности. О том, какие ещё возможности открывает перед человеком скейтбординг, я напишу отдельную статью, но чуть позже.

Причина 4: Комьюнити

День скейтбординга в Ялте. 2019 год.

По последним данным, на скейтборде катается более 85 миллионов человек
по всему миру, что делает его 6-м в списке самых популярных видов спорта.

Для многих людей скейтбординг является хобби, которое может сильно отличаться от основной деятельности, поэтому сообщество наполнено различными профессиями и специальностями. В этом контексте скейтбординг становится платформой для нетворкинга.

Имея под рукой, или, вернее сказать ногой, скейтборд, человек может обрести новых друзей абсолютно в любой точке планеты. Но только при условии,
что он готов выходить из зоны комфорта и проявлять свои коммуникативные способности.

Причина 5: Возможность влиять на общественные пространства

Большое сообщество единомышленников почти всегда имеет запрос
на удовлетворение своих интересов администрацией того места, в котором находится.

Скейт-парки и малые архитектурные формы, предназначенные для катания
на скейте, не появляются сами собой. В этом процессе задействовано большое количество механизмов, но стимулом к запуску такого движения,
как правило, становятся энтузиасты, которые устали от скучных парков,
монофункциональных спортивных площадок, или полного отсутствия инфраструктуры для катания на скейте в своем городе.

Нас формирует среда, а мы в свою очередь, можем позитивно на влиять
на неё в ответ. И чем больше людей увлечены общим делом, тем выше вероятность таких изменений достичь!

P.S: Надеюсь, что эта статься была полезной, и немного пролила свет на те направления, которые затрагивает скейтбординг. Делитесь этим материалом, ставьте лайки и подписывайтесь на мои социальные сети. Будем познавать скейтбординг вместе.

Расход калорий при катании на самокате. Сравнительная таблица

Не всегда находится время для похода в спортзал или бассейн. К тому же не в каждом городе есть бассейн. А стоимость абонемента становится еще одной статьей расхода семейного бюджета. Для самостоятельных занятий бегом или просто зарядкой нужна сильная мотивация или сила воли, а порой и то и другое. Намного легче даются веселые виды спорта или совмещение прогулки с ребенком и физических нагрузок. В обоих случаях идеально подходит самокат.

Получасовая дорога к офису на самокате заменит 20 минут бега. К тому же по расходу калорий самокат ничем не уступает велосипеду. Увеличив интенсивность катания, или выбирая маршрут с подъемами и спусками, можно добиться тех же результатов, что и на скучных пробежках или в дорогих фитнес-клубах.

Важно!
Самокат подтягивает именно те мышцы, которые отвечаю за красивый силуэт. Если увеличить частоту толчков и постоянно менять толчковую ногу, создается эффект степ-фитнеса.

Сколько калорий может сжечь девушка с массой тела 60 кг.
Время, мин. Самокат Велосипед Ролики Бег 10 км/ч Ходьба 6 км/ч
15 90 79 180 120 58
30 180 158 360 240 116
45 270 248 540 360 174
60 360 317 720 480 232

У женщин обмен веществ на 15% медленнее, чем у сильной половины. Меньшая мышечная масса, гормональные сбои во время беременности и менопаузы, любовь к сладкому делают женщин более подверженными к набору лишнего веса. Но и мужчинам нужно поддерживать себя в форме. Самокат может быть не только прогулочным транспортом, но и спортом или страстью. Для головокружительных фигур на трюковом самокате понадобиться намного больше калорий.

Сколько калорий может сжечь мужчина весом 90 кг.
Время, мин. Самокат Велосипед Ролики Бег 10 км/ч Ходьба 6 км/ч
15 135 119 270 234 87
30 270 237 540 468 174
45 405 356 810 702 261
60 540 475 1080 935 348

Самокат отличный способ поддерживать себя в форме по ряду причин:
— подходит всем возрастным группам;
— не создает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, как при беге;
— не требует навыков, как при катании на велосипеде или роликах;
— не скучно, как при беге или ходьбе;
— не нужна специальная спортивная одежда.

Интересно!
Прогулки в холодную погоду увеличивают расход на 100 ккал, которые организм использует на подержание нормальной температуры тела.

Не обязательно проводить время с гантелями и скакалкой. Сжигать калории можно по-разному. Например, до 300 ккал уходит на домашнюю уборку, эти же калории модно потратить на выгуливание собаки, съездить за покупками на самокате или покататься с друзьями в парке.

А подобрать самокат для всей семьи можно у нас в магазине или заказать с доставкой на дом. У нас вы всегда можете рассчитывать на грамотную консультацию и помощь в выборе моделей.

Расход калорий при деятельности: «Катание на скейтборде, роликах»

Катание на скейтборде, роликах за 1 час сжигает около 385 ккал для человека весом 55 кг.

Что бы посчитать сколько ккал потратите именно вы нужно заполнить поля вес и время занятия соответствующие вам

Расчет расхода ккал для других видов деятельности

Искать действие:
введите название интересующего занятия
Оставьте комментарий

Калькуляторы и таблицы
Полезная информация

1 С чего начать С чего начать
2 Полезные статьи Полезные статьи
3 Похудение без диет Похудение без диет
4 Средства для похудения Средства для похудения
5 Витамины Витамины

Диеты

1 Диеты для похудения Диеты для похудения
2 Лечебные диеты Лечебные диеты
3 Очищающие диеты Очищающие диеты
3 Диеты по группе крови Диеты по группе крови
4 Монодиеты Монодиеты
5 Диеты от профессионалов Диеты от профессионалов
5 Диеты от знаменитостей Диеты от знаменитостей
6 Национальные диеты Национальные диеты

Системы питания
Диетическая кухня

3 Калорийность продуктов Калорийность продуктов

все права защищены

Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 12 лет.

Мы используем cookies для сбора обезличенных персональных данных. Они помогают настраивать рекламу и анализировать трафик. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь на сбор таких данных.

10 фактов об одном из самых популярных видов спорта, которые вы не знали

Доска и ветер в волосах… Если вы убеждены, что скейт – развлечение подростка, то мы изменим ваше мнение.

  1. Скейтбординг появился в середине 1940-х годов. Считается, что своим появлением этот вид спорта обязан калифорнийским серферам, которые к деревянным коробкам прикрепляли самодельные колесики. На таких приспособлениях катались на прибрежных территориях. Позже эти коробки заменили досками из нескольких слоев прессованной древесины.
  2. Первый скейтборд появился в 1959 году. Тогда появилась специальная доска под названием «Roller Derby».
  3. Уже в середине 1960-х компания Makaha продала более 50 млн досок. В каждом калифорнийском городе можно было встретить подростка на скейтборде. Они превратили доску в транспорт для поездок в школу и на побережье.
  4. Долго популярность скейтбординга не продлилась. Виной тому – большое количество травм и смертей скейтбордистов. В те времена отсутствовала специальная обувь и защита для этого вида спорта: катались босиком и в бермудах.

Калифорнийская Медицинская Ассоциация назвала этот спорт «новой медицинской опасностью». Государственные чиновники и организации осуждали скейтбординг и призывали от него отказаться. Итог – массовые запреты на этот вид спорта и производители досок терпят большие убытки.

К слову, теперь, по статистике Комиссии по безопасности потребительских товаров США, на скейтах американские подростки получают вдвое меньше травм, чем при игре в баскетбол.

  1. В 1976 году появился первый профессиональный скейтпарк, где можно было кататься на доске в любую погоду. Новый вид спорта начал активно развиваться.
  2. В СССР первые доски появились в 1970-х годах. Скейтборды привозили из командировок и заграничных поездок в качестве сувениров и подарков. В советских журналах тогда скейтборды называли «роликовыми самокатами» или «асфальтовыми серферами». В 1980-х годах в стране появилось собственное производство скейтов для катания.
  3. Советский работник цирка Анатолий Калинин пытался запустить номер со скейтбордом целых 9 лет. Только в 1985 году в Тульском цирке появилась новая программа «Акробаты на скейтбордах».
  4. Катание на скейтборде в спокойном темпе по ровной поверхности в течение 30 минут сжигает 300 ккал. Для сравнения, при беге трусцой тратится на 30% меньше энергии.
  5. Самый сложным трюком в истории скейтбординга считается прыжок на 900 градусов. Впервые он был выполнен в 1999 году. Скейтер Тони Хок пытался выполнить этот трюк в течение 13 лет.
  6. Скейтбординг является 6-м по популярности видом спорта по числу людей, которые в нем участвуют. Штат Калифорния в Соединенных Штатах Америки является одним из самых популярных мест обитания скейтбордистов. Более половины всех скейтеров Америки живут именно в Калифорнии.

Фото из открытых интернет-источников

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *